mañana iniciiamos¡¡¡¡ con todas las gana del mundo ok¡¡ bueno los reportes me los van a enviar cada 3 dias¡¡ acuerdense de anotar y ir contando sus puntos diarios ...cada semana pondre en la parte izq del muro kien kede en 1-2-3 lugra vale y obvio al final la carrera pondremos a la ganadora y desde ahora digan no a los atracones ¬-¬ juntas podremos alcanzar la meta que en general son 5 kg. menos cada una y claro q podemos jeje !!adios grasa Hola princesaa¡¡.......les dejo mi plan de esta semana :O
Mi Dieta de Liquidos
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada.
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre.
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos)
Si como a las 7pm da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estoy llena. Acuestarme a dormir temprano.
Mañana:Un vaso gigante de cafe con leche descremada.
Almuerzo: Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre.
A eso de las 3 de la tarde: Una taza de caldo de verduras, lo puedes hacer tu o preparar los q vienen en sobres, q solo tienen 47 calorias por taza (sin los fideos)
Si como a las 7pm da hambre de nuevo toma un te de manzanilla o 1 taza de leche CALIENTE descremada, le puedes poner equal al cafe, te, o leche para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estoy llena. Acuestarme a dormir temprano.
espeor que os vaya super bien y que bajeis un monton
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hola prin wow nervios ala maxima potencia!!!
ResponderEliminary mas q vuelvo al ayuno!!!
oye tengo una duda en los reportes en la parte de ejercicio solo cuentas moderado y no tan moderado pero los abdominales en que parte es en la que cuentan?
Mucha suerte a todas en la carrera.
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