vale ahora si ya con mas jeje esta carrera dura 30 dias (1 marzo_30marzo) esta carrera se va contando por puntos son 1000 puntos los que se deben ir juntando dia a dia y se dividen en comida ejercicio y ptos extra vale:
comida:
ayuno total 500ptos
de 100 a 300calorias :400 ptos
de 300 a 400 calorias:350 ptos
de 400 a 500 calorias:300ptos
de 500 a 600 calorias:250ptos
de 600 a 700 calorias:200ptos
de 700 a 800 calorias:150ptos
a 900 calorias: 100p
comer menos de 1000 kal. en comidas, reuniones, 0 fines de semana familiares: 400
ejercicio:
nada: -50 ptos
moderado (caminar, limpiar, bailar ) =50 ( x cada hora)
intenso(gym, spinning, saltar la soga, entrenar, correr etc.)= 150 x cada hora
Puntos extras:
Decir no gracias=40 ptos
Tentacion resistida=20 ptos
Tentacion no resistida=-20 ptos
Domir mas de 6 horas:=30 ptos
Enviar reporte diario: =40ptos
Usar mia=30 ptos
Creer en ti y saber que puedes un dia mas= 10 ptos.
arreglarse= 70
agua=50 por cada medio litro
comer depues de las 10 = -50
dejar un comendiario= 30 ( solo se toma uno diario)
mostrar buen humor con todos = 40
no pelear con familia por que no te ven comer= 100
*princesas!: tienen q mandar sus puntos diarios a este correo courage_aym@hotmail.com la primer semana voy a poner a las princesas que van mejor. y claro al final a la ganadora
FICHA DE INSCRIPCION(mandarla antes del dia 28 de febrero courage_aym@hotmail.com)
- Tu nombre
- Edad
- Estatura o Altura
- Imc (Solo sí lo sabes yo lo calculo)
- Foto y nombre de tu Thinspo preferida
- País
- ****una pic de frente y costado pueden no poner su feis ok..
- *****sus medidas iniciales ....¡¡¡
- su peso inicial..
- su peso para cuando termine...
*****no son forzozaz zon mas q nada para cortejar su exito obtenido al final
